温暖的阳光唤醒了春天，柔和的春风绽放了鲜花，可惜春天也并不完美，春困和春躁随之而来，学会克服这些困难，方能心飞扬于阳春三月。

春暖花开，气候宜人，暖洋洋的天气，却常使人感到困乏无力，昏昏欲睡。这就是人们常说的“春困”。解决春困，可是有套学问的。

一．生活节奏要把握好，睡觉时间不要时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯，注意保证一定的睡眠时间。

二．合理膳食，多吃一些时令蔬菜和水果。

三．健身锻炼不可少：进行一些健身锻炼项目，使身体代谢功能增强，加速体内循环，提高大脑供氧量。

四．开门开窗不可忽视：出现“春困”，与工作与学习环境有密切的关系。应该经常开门开窗，使室内空气流畅。

五．听音乐喝茶不妨是个有效措施：可以通过听一些快节奏的、轻松的音乐来提神。除此以外，喝咖啡、喝茶也是解除困乏的好办法。

说完了春困，再来看看让我们情绪烦躁的春躁。喜怒哀乐原来是我们生命的本能，但是表达到什么程度，却因人因时而异。春躁作为春季特有的烦躁情绪，难以驾驭，在繁重的学习压力下，我们更容易有疲倦、愤怒和无奈等情绪，甚至有厌恶生活的感觉，那么如何才能变得更积极呢？不妨尝试下面这些办法。

一．多一句嘴。在发怒之前，问别人：“有什么不对劲吗？”或者建议休战：“我有些烦了，休息一下吧。”

二．避免不幸的想法。比如说：“这是肯定的，我这一辈子就是差了。”这些想法会干扰我们的心灵，用一双悲观主义的眼睛看事情。

三．写日记。它是一个可以说知心话的亲人。把这些事情记录下来，可以让情绪重新活跃，让自己的精神得到一次再加工。

四．发展创造力。每一个人，都可以通过艺术活动放松心灵。

五．避免积少成多。我们越是把微小的愤怒和怨恨积攒在一起，就越可能引起大爆发。如果你告诉所有当天惹怒你的人，他们太过分，你就可以避免将不合适的怨所发泄到无辜的人身上，比如父母或同学。

六．让大脑休息。试试深呼吸。时不时闭眼三秒钟。课间休息出去走一走，不仅能舒缓情绪，还能提高学习效率。

潜伏在美丽春天下的春困和春躁，你有信心克服吗？阳春三月，我们必能以最饱满的热情投入生活与学习，以最灿烂的笑容迎春日明媚阳光！

高一（十二）李欣遥