近20年来，我国青少年体质不断下降的状况令人担忧，使人警醒。据调查，有60％的人根本没有进行体育锻炼，有25％的人在学校有体育活动，但真正达到一小时体育锻炼的人不足15％。学生的肺活量、速度、力量等体能持续下降。学生肥胖率5年来持续走高，初中生近视率接近60％，高中生为76％。 缺乏运动，人体新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的可能性要比坚持合理运动的人高出五至八倍；心脏功能要早衰十年以上；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。

让我们看看自然界的其他精灵们吧，它们风餐露宿、觅食求生，却少有什么生病现象；而人的一生，总是要受到各种各样大病小痛的困扰,这是为什么呢?其重要差别就是在于运动。

《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹”。神医华佗也云∶“动也，形气亦动；不动，精滞气郁。唐代药王孙思邈也说过∶“人欲劳于形，百病不能成。”法国思想家伏尔泰说，生命在于运动。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。直到80岁高龄时，还和朋友一起登山看日出。原教育部长周济说：“没有健康的体魄，即使品质再好，本事再大，也不能大有作为，更谈不上自已的幸福生活”。

 再提一句老生常谈的话，身体是革命的“本钱”。然而，生命在于运动，健康在于运动。有人形象地把运动比作“健康储蓄”，只有年轻时多锻炼、多“储蓄”，年老时才有可能慢慢“支取”。所以，有人说，前二十年的身体状况，决定后二十年的生活质量。不少喜欢运动的人都有切身的感受：运动使人更加年轻，更加美丽。运动的价值，还在于可以使人乐观向上、拼搏进取。懒惰之人、悲观之人、失意之人，很难想象他能坚持体育运动。反之，每天坚持运动者，一定是热爱生命、具有积极的人生态度，勇于向困难挑战、积极拼搏进取之人。爱运动的人，一定爱生活；爱生活的人，一定爱生命；爱生命的人，一定爱进取。运动，让我们的生活充满活力；运动，让我们的生命绽放光彩。

同学们，为了自己的身体健康，为了每个家庭的长久幸福，为了更好地担负起当代青年的历史使命，请记住，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！ 同学们，让我们行动起来吧！